حياة النساء : حياة الأسرة
‏إظهار الرسائل ذات التسميات حياة الأسرة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات حياة الأسرة. إظهار كافة الرسائل

الثلاثاء، 9 مارس 2021

كيفية التعامل مع بكاء الأطفال

 



لماذا يبكي الأطفال ؟ 

إنة أمر صعب عندما لا يتوقف الطفل عن البكاء قد تقلق من وجود خطأ فى طفلك من كثرة بكاء الطفل ، أو انك تفقد أعصابك ، أو تعتقد بأنة لا يمكنك التواصل معه ، ولكن هناك طرق أكثر لكيفية التعامل مع طفل يبكي.

يبكي الأطفال لعدة أسباب ، ويعد البكاء الطريقة الأساسية ليتواصل بها الطفل مع الوالدين ، ويعتمد الرضيع علي البكاء لجذب الإنتباة إلية والتعبير عن إحتياجاتة ، فى البداية قد يكون من الصعب تفسير بكاء طفلك وماذا يحتاج ولكن مع الوقت وقضاء وقت أطول مع طفلك ستتعودين علي ذلك .


الأسباب الشائعة لبكاء الطفل ؟


1. النعاس أو التعب .


2. حفاظات مبللة أو متسخة .


3. شعورة بالجوع .


4. قلق أو خوف .


5. مرض .


كيفية التعامل مع طفل يبكى ؟


● من المعروف أنة لا يوجد تشابة بين الأطفال أى ان لكل طفل معاملة خاصة بة ، فعندما تسمعي الاخرين يتكلمون عن سهولة معاملة أطفالهم لا تبالى لهم  إن معاملة و طريقة الاعتناء  للطفل تختلف من رضيع لآخر .

● حينما لا يتوقف طفلك البكاء ، و حينما تشعرى بالإحباط والتعب حاولي تهدئة نفسك ولا تظهرى للطفل طاقة سلبية و فكرى فى إستراتيجيات جديدة لمساعدة الطفل فى التوقف عن العند والبكاء .

● حاولي طلب الدعم أو المساعدة فى معاملة طفلك ، حاولى التحدث لامهات أكثر لتعرفى كيفية معاملة الطفل لأن ذلك يساعد فى  إكتساب الخبرة التى بإمكانها مساعدتك في تربية طفلك و التعامل معة كثير من الوقت وفهمة أكثر .

● ليس عليك أن تكون مثاليا طوال اليوم يقوم الأطباء أنة بمجرد الأعتناء بالطفل لمدة تلث اليوم فقد هذا كاف لإشباع رغباتة والاهتمام بة .

● حاولي أيضا بشكل لطيف  اللعب مع الطفل و عدم التعصب علية حتي لا يستمر فى تلك المشكلة فيبكي .

● بقاء ساعات مع صغيرك يساعدة فى الهدوء .

● تواصلى مع طبيبتك إذ لزم الأمر فإنة مجرد التحدث للطبيب سيعرف مشكلة لماذا صغيرك يبكي ويعطيكى أسباب وهذا يسهل الأمر عليك لحل المشكلة و التعامل مع الطفل .


المراجع : 


السبت، 27 فبراير 2021

طعام صحي للأطفال



فوائد الغذاء الصحي

إن التحول إلى نظام غذائي صحي يمكن أن يكون لة تأثير عميق على صحة الطفل ، حيث يساعد الطعام الصحي و المفيد فى الحفاظ على وزن صحى ، وحالة مزاجية ممتازة ، و تغذية العقول ، و تجنب بعض المشاكل الصحية التى يمكن أن تسببها وجبات سريعه للطفل .

شجعي عادات الاكل الصحي

سواء كانو اطفالا او مراهقون فإن تشجيعهم على تناول الغذاء الصحي و تجنب الوجبات الغذائية السريعة لة دور مؤثر جدا فى حياة الأطفال الصحية و العقلية بإتباع العادات الأتية 

1. ركزي على نظام غذائى عام بدلا من تناول الطعام المحدد 

يجب أن يأكل الاطفال المزيد من الاطعمة الصحية بأقل كمية ممكنة .

2. أن تكوني نموذجا للاطفال يقتدو بة .

إن عادة التقليد كبيرة للأطفال  ، فلا تطلبى من طفلك أكل الطعام الذى يحتوى على الخضار وانتى تاكلى الوجبات السريعه .

3. تحضير المزيد من طعام المنزل للأطفال .

تحتوي وجبات المطاعم و الأطعمة السريعه بشكل كبير على السكر و الدهون الغير صحية ، لذالك فإن الطهي وتحضير غأء لطفلك فى المنزل سيعود بفائدة كبيرة على صحة صفلك و الحفاظ على وزنة وتجنب مشاكل زيادة الوزن .

لا تتجاهلي مشاكل الوزن 

الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن سيتعرضون للمشاكل و الأمراض مثل القلب و الاوعية الدموية  و ضعف التنفس و قلة ثقتة بنفسة 

يجب عليكى وقف او ابطاء زيادة الون للأطفال و تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة و تناول طعام غنى بالبروتين و البعد عن الوجبات السريعه و الطعام الغسر صحى .

يجب تقليل الحلويات و الوجبات السريعه  والزيادة فى أكل الطعام  صحي لدى الأطفال ، و يجب زيادة نسبة تناولهم للفواكهة و الخضراوات الصحية للجسم .


المراجع : 
1. الطعام الصحي .

الأربعاء، 24 فبراير 2021

مشاكل النوم عند الأطفال

 


مشكلة النوم عند الأطفال أثناء الليل 

مشاكل النوم شائعة لدى الأطفال ، خاصة عندما يكونو صغارا ، الأرق و المخاوف و الكوابيس و اضطرابات الأخلام لديهم و التبول على الفراش كل تلك مشاكل تمنع طفلك من نوم جيد أثناء ساعات الليل ، قد لا يشعر بعض الاطفال من مشاكل النوم في الوقت المحدد ، ولاكن هناك أطفال لا ينامون دون حضور و وجود أحد الوالدين . و يستيقظ الطفل أثناء الليل إيماء يستمر فى البكاء او يتقلب فى الفراش او يذهب لإيقاظ الام او الاب لإعادتهم للنوم .


كم يحتاج الأطفال من النوم ؟

●الرضع ( من 4 الى 12 شهر ) :

نومه من 12 الى 16 ساعة نوم .

●الأطفال الصغار ( من سنة لسنتين ) :

ينام من 11 الى 14 ساعة نوم .

●الاطفال من ( 3 الى 5 سنين ) :

تحديد من 10 الى 13 ساعة نوم .

●الأطفال من العمر ( 9 الى 12 سنة ) :

يحصل على نوم من 9 الى 12 ساعة .

●المراهقون من ( 13 الى 18 سنة ) :

النوم من 8 الى 12 ساعة في اليوم .


مرحلة الأرق عند الطفل

الأرق هو عدم القدرة على النوم بشكل جيد لدى طفلك ، مما يؤدي الى نوم غير منتظم و غير مريح و غير محدد ،  تحل المشكلة بمرور الوقت ولاكن إن تكررت المشكلة ثلاث مرات او أكثر في اليوم وعدم قدرتة على النوم و يؤثر على نشاطة أثناء النهار و حدوث اضطرابات و يعاني من التعب فهذة المشاكل تدل على صعوبة النوم او ان الاطفال يعانون من مشكلات الأرق .


التعامل مع الأرق عند الطفل

في حال لاحظت الأمهلت اضطرابات لأطفالهن فيجب التعامل مع الأرق ونوم الاطفال بشكل صحي وسليم فعليك :

1. التأكد ان الأطفال يستخدمون الفراش ل النوم و الراحة فقط حيث أنهم لا يستخدمون الفراش لتناول الطعام او اللعب علية ، فيكون الفراش للنوم فقط او ما قبل النوم مثل قراءة الكتب حتى لا يسبب مشاكل و الاستيقاظ ل الأسباب السابقة .

2.  تأكد من أن الفراش مريح لنوم طفلك و التخلص من اى قلة ضوضاء بإستخدام موسيقي هادئة للطفل ليلا وعدم إحداث اضطراب او اضطرابات تؤثر على إستيقاظ الطفل ، و التأكد من أن الفراش خالي من اللعب حتي لا تشتت الأطفال عن النوم .

3. حاول الحفاظ على جدول نوم الأطفال حتي فى ايام الأجازات الإسبوعية لهم ، بحيث عدم جعلهم يسهرون في الاجازة وتعويدهم على النوم المبكر و النوم الصحى .

4. قضاء الوقت الممتع معهم ، و جعلهم يشعرون بالاهتمام منكم و قضاء أطول وقت ممنك مع الطفل حتى لا يتعرض ل مشاكل الأرق وعدم النوم و النوم الجيد سيساعدة على التفكير السليم و النمو الجيد لدى الأطفال .


المراجع : 

1. الأرق و عدم القدرة علي النوم الجديد فى الليل .

2. التعامل مع الأرق عند الأطفال .