حياة النساء

الأحد، 14 مارس 2021

مشاريع صغيرة ناجحة و مربحة للنساء

  



المشاريع الصغيرة

تعد المشاريع الصغيرة الشئ الذى يبحث عنة الأشخاص من الطبقتين الوسطي او الأقل لتحسين ظروف معيشتهم و زيادة دخلهم و تحسين دخل أسرتهم ، و تعد مشاريع هؤلاء الأشخاص صغيرة ولاكنها توفر دخل جيد و أيضا توفر فرص عمل لكثير من الشباب و أيضا يمكن لأى شخص إنشاء مثل تلك المشاريع وستكون مربحة و ناجحة .

ولاكن قبل التفكير فى البدء لإنشاء مشروع صغير يجب التفكير فى بعض الافكار حتي يكون مشروعك ناجح ومربح وبدون اى خسارة لرأس المال ، فيجب التفكير فى تلك الأفكار : 

  • ماذا تحب أن تفعل ؟
  • ماذا تجيد ؟
  • ماذا تريد أن تتعلم ؟

1. ماذا تحب أن تفعل ؟

يجب عليك البدء فى شئ انت متحمس لة و لن تمل من العمل فية لانك سيتوجب عليك العمل الكثير و التضحية ببعض الآمور من اجل هدفك .

2. ماذا تجيد ؟

قد تكون مواهبك واضحة بالنسبة لك فيمكن بدء مشروع صغير إذا كنت تملك موهبة مثل التصوير أو انك فنان  ، أو انك تملك هواية مثل صنع الشموع او الخياطة أو الرسم ، فإذا كنت تملك إحدى تلك المواهب او الهوايات فيمكنك البدء فى مشاريع صغير ناجحة و مربحة وستكون مربحة جدا ، لكي تنجح فى مشروع أو مشاريع صغيرة يجب أن تبدع فى مهاراتك والتفكير فى الكثير من الأفكار الإبداعية .

3. ماذا تريد ان تتعلم ؟

في بعض الاوقات لإنشاء مشاريع صغيرة قد يكون الهدف الأول هو أن يكون مشاريعك ناجحة ومربحة ولاكن يجب أن نتعلم أشياء أو مهارات جديدة أو حتى تجديد من مهاراتنا القديمة من خلال مشروع أو اكثر ، ولم يفت الاوان للتعلم او البدء فى مشاريع صغيرة ، فقد ابدا و بطموحك وجهدك ستكون مشاريعك الصغيرة ناجحة و مربحه .

افكار مشاريع صغيرة مربحة للنساء 

1. التدوين .

يعد التدوين من أنسب المشاريع الناجحة و المربحة للنساء ويمكن البدء بها بدون رأس مال كبير وفى المنزل بدون تضيع وقت كبير فية ، فقط ما عليكى هو الكتابة أو التدوين عن شئ تحبية و جلب الزوار لرؤية ما كتبتية ، فيمكنك الكتابة فى عدة مجالات مثل الجمال أو المرأة او الرياضة او ابموسيقى او اى شئ تحبية .

2. التصوير .

إذا كنتى من محبين التصوير الفوتوغرافي فهذا شئ جيد للبدء في مشروعك فكل ما عليكى هو شراء كاميرا تصوير وملحقاتها برأس مالك ، ويمكنك العمل من خلاص تصوير الأشخاص أو حفلات الزفاف أو اعياد الميلاد والربع من مشروعك .

3. التدريس .

مشروع التدريس مربح و يعتبر من المشاريع الناجحة و مربحة كثيرا خاصة للأمهات فى المنزل ، فقط كل ما ستحتاجينة مكانا مخصصا فى منزلك للتدريس وبعض الطلاب ومع مرور الوقت سيزداد عدد طلابك وسيزداد معهم أرباحك من مشرعك ال صغير .

4. تحضير الطعام .

مشاريع صغيرة مربحة و تكون مربحة جدا هى تلك المشاريع الخاصة بالطعام ، فكل ما عليك هو توفير مكان للطهي و يمكنك الطهي فى منزلك و تسليم الطعام بمجرد طلبة ، وسوف يزداد عدد الزبائن عندما يكون طهيك لذيذ .

نصائح لتأسيس مشاريع صغيرة مربحة وناجحة

  •  التفكير فى خطة جيدة قبل البدء فى مشروع صغير .
  • التفكير فى السوق وكيفية إستهداف الزبائن .
  • حسن معاملة العملاء .

مشاريع صغيرة قد تكون سببا فى كسب الكثير من الأموال وتحسين الوضع المالى للأسرة ، ولكن تضمن نجاح مشاريع صغيرة يجب توفر الجد والإجتهاد و الطموح وحبك لمشروعك حتي تضمن نجاح كبير فى مشاريع صغيرة اكثر .

المراجع


1. مشاريع صغيرة .

2. مشاريع صغيرة للنساء مربحة .

3. نصائح لتأسيس مشاريع صغيرة ناجحة ومربحة .

الثلاثاء، 9 مارس 2021

كيفية التعامل مع بكاء الأطفال

 



لماذا يبكي الأطفال ؟ 

إنة أمر صعب عندما لا يتوقف الطفل عن البكاء قد تقلق من وجود خطأ فى طفلك من كثرة بكاء الطفل ، أو انك تفقد أعصابك ، أو تعتقد بأنة لا يمكنك التواصل معه ، ولكن هناك طرق أكثر لكيفية التعامل مع طفل يبكي.

يبكي الأطفال لعدة أسباب ، ويعد البكاء الطريقة الأساسية ليتواصل بها الطفل مع الوالدين ، ويعتمد الرضيع علي البكاء لجذب الإنتباة إلية والتعبير عن إحتياجاتة ، فى البداية قد يكون من الصعب تفسير بكاء طفلك وماذا يحتاج ولكن مع الوقت وقضاء وقت أطول مع طفلك ستتعودين علي ذلك .


الأسباب الشائعة لبكاء الطفل ؟


1. النعاس أو التعب .


2. حفاظات مبللة أو متسخة .


3. شعورة بالجوع .


4. قلق أو خوف .


5. مرض .


كيفية التعامل مع طفل يبكى ؟


● من المعروف أنة لا يوجد تشابة بين الأطفال أى ان لكل طفل معاملة خاصة بة ، فعندما تسمعي الاخرين يتكلمون عن سهولة معاملة أطفالهم لا تبالى لهم  إن معاملة و طريقة الاعتناء  للطفل تختلف من رضيع لآخر .

● حينما لا يتوقف طفلك البكاء ، و حينما تشعرى بالإحباط والتعب حاولي تهدئة نفسك ولا تظهرى للطفل طاقة سلبية و فكرى فى إستراتيجيات جديدة لمساعدة الطفل فى التوقف عن العند والبكاء .

● حاولي طلب الدعم أو المساعدة فى معاملة طفلك ، حاولى التحدث لامهات أكثر لتعرفى كيفية معاملة الطفل لأن ذلك يساعد فى  إكتساب الخبرة التى بإمكانها مساعدتك في تربية طفلك و التعامل معة كثير من الوقت وفهمة أكثر .

● ليس عليك أن تكون مثاليا طوال اليوم يقوم الأطباء أنة بمجرد الأعتناء بالطفل لمدة تلث اليوم فقد هذا كاف لإشباع رغباتة والاهتمام بة .

● حاولي أيضا بشكل لطيف  اللعب مع الطفل و عدم التعصب علية حتي لا يستمر فى تلك المشكلة فيبكي .

● بقاء ساعات مع صغيرك يساعدة فى الهدوء .

● تواصلى مع طبيبتك إذ لزم الأمر فإنة مجرد التحدث للطبيب سيعرف مشكلة لماذا صغيرك يبكي ويعطيكى أسباب وهذا يسهل الأمر عليك لحل المشكلة و التعامل مع الطفل .


المراجع : 


السبت، 27 فبراير 2021

طعام صحي للأطفال



فوائد الغذاء الصحي

إن التحول إلى نظام غذائي صحي يمكن أن يكون لة تأثير عميق على صحة الطفل ، حيث يساعد الطعام الصحي و المفيد فى الحفاظ على وزن صحى ، وحالة مزاجية ممتازة ، و تغذية العقول ، و تجنب بعض المشاكل الصحية التى يمكن أن تسببها وجبات سريعه للطفل .

شجعي عادات الاكل الصحي

سواء كانو اطفالا او مراهقون فإن تشجيعهم على تناول الغذاء الصحي و تجنب الوجبات الغذائية السريعة لة دور مؤثر جدا فى حياة الأطفال الصحية و العقلية بإتباع العادات الأتية 

1. ركزي على نظام غذائى عام بدلا من تناول الطعام المحدد 

يجب أن يأكل الاطفال المزيد من الاطعمة الصحية بأقل كمية ممكنة .

2. أن تكوني نموذجا للاطفال يقتدو بة .

إن عادة التقليد كبيرة للأطفال  ، فلا تطلبى من طفلك أكل الطعام الذى يحتوى على الخضار وانتى تاكلى الوجبات السريعه .

3. تحضير المزيد من طعام المنزل للأطفال .

تحتوي وجبات المطاعم و الأطعمة السريعه بشكل كبير على السكر و الدهون الغير صحية ، لذالك فإن الطهي وتحضير غأء لطفلك فى المنزل سيعود بفائدة كبيرة على صحة صفلك و الحفاظ على وزنة وتجنب مشاكل زيادة الوزن .

لا تتجاهلي مشاكل الوزن 

الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن سيتعرضون للمشاكل و الأمراض مثل القلب و الاوعية الدموية  و ضعف التنفس و قلة ثقتة بنفسة 

يجب عليكى وقف او ابطاء زيادة الون للأطفال و تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة و تناول طعام غنى بالبروتين و البعد عن الوجبات السريعه و الطعام الغسر صحى .

يجب تقليل الحلويات و الوجبات السريعه  والزيادة فى أكل الطعام  صحي لدى الأطفال ، و يجب زيادة نسبة تناولهم للفواكهة و الخضراوات الصحية للجسم .


المراجع : 
1. الطعام الصحي .

الأربعاء، 24 فبراير 2021

مشاكل النوم عند الأطفال

 


مشكلة النوم عند الأطفال أثناء الليل 

مشاكل النوم شائعة لدى الأطفال ، خاصة عندما يكونو صغارا ، الأرق و المخاوف و الكوابيس و اضطرابات الأخلام لديهم و التبول على الفراش كل تلك مشاكل تمنع طفلك من نوم جيد أثناء ساعات الليل ، قد لا يشعر بعض الاطفال من مشاكل النوم في الوقت المحدد ، ولاكن هناك أطفال لا ينامون دون حضور و وجود أحد الوالدين . و يستيقظ الطفل أثناء الليل إيماء يستمر فى البكاء او يتقلب فى الفراش او يذهب لإيقاظ الام او الاب لإعادتهم للنوم .


كم يحتاج الأطفال من النوم ؟

●الرضع ( من 4 الى 12 شهر ) :

نومه من 12 الى 16 ساعة نوم .

●الأطفال الصغار ( من سنة لسنتين ) :

ينام من 11 الى 14 ساعة نوم .

●الاطفال من ( 3 الى 5 سنين ) :

تحديد من 10 الى 13 ساعة نوم .

●الأطفال من العمر ( 9 الى 12 سنة ) :

يحصل على نوم من 9 الى 12 ساعة .

●المراهقون من ( 13 الى 18 سنة ) :

النوم من 8 الى 12 ساعة في اليوم .


مرحلة الأرق عند الطفل

الأرق هو عدم القدرة على النوم بشكل جيد لدى طفلك ، مما يؤدي الى نوم غير منتظم و غير مريح و غير محدد ،  تحل المشكلة بمرور الوقت ولاكن إن تكررت المشكلة ثلاث مرات او أكثر في اليوم وعدم قدرتة على النوم و يؤثر على نشاطة أثناء النهار و حدوث اضطرابات و يعاني من التعب فهذة المشاكل تدل على صعوبة النوم او ان الاطفال يعانون من مشكلات الأرق .


التعامل مع الأرق عند الطفل

في حال لاحظت الأمهلت اضطرابات لأطفالهن فيجب التعامل مع الأرق ونوم الاطفال بشكل صحي وسليم فعليك :

1. التأكد ان الأطفال يستخدمون الفراش ل النوم و الراحة فقط حيث أنهم لا يستخدمون الفراش لتناول الطعام او اللعب علية ، فيكون الفراش للنوم فقط او ما قبل النوم مثل قراءة الكتب حتى لا يسبب مشاكل و الاستيقاظ ل الأسباب السابقة .

2.  تأكد من أن الفراش مريح لنوم طفلك و التخلص من اى قلة ضوضاء بإستخدام موسيقي هادئة للطفل ليلا وعدم إحداث اضطراب او اضطرابات تؤثر على إستيقاظ الطفل ، و التأكد من أن الفراش خالي من اللعب حتي لا تشتت الأطفال عن النوم .

3. حاول الحفاظ على جدول نوم الأطفال حتي فى ايام الأجازات الإسبوعية لهم ، بحيث عدم جعلهم يسهرون في الاجازة وتعويدهم على النوم المبكر و النوم الصحى .

4. قضاء الوقت الممتع معهم ، و جعلهم يشعرون بالاهتمام منكم و قضاء أطول وقت ممنك مع الطفل حتى لا يتعرض ل مشاكل الأرق وعدم النوم و النوم الجيد سيساعدة على التفكير السليم و النمو الجيد لدى الأطفال .


المراجع : 

1. الأرق و عدم القدرة علي النوم الجديد فى الليل .

2. التعامل مع الأرق عند الأطفال .

الثلاثاء، 23 فبراير 2021

كيفية تفتيح لون البشرة

 


البشرة الداكنة 

يمكن أن يكون سبب لون البشرة الداكن او البشرة الباهتة السمراء او الدهنية عدة عوامل مثل تعرض الجلد لأشعة الشمس لوقت كبير او التلوث او الاختيارات السيئة فى حياتك او حتى الحالة الطبية او إجهاد الجسم . إن تفتيح و تبيض بشرة الجلد حلم تحلم بة جميع النساء وهناك العديد من الطرق لتفتيح البشرة مثل بعض مستحضرات التجميل ولاكن الاستخدام المفرط لها على بشرتك قد يؤدى الى الإضرار بالإضرار ببشرتك نتيجة وجود المواد الكيميائية ، وفى ذلك المقال سنعرف بعض النصائح التى ستساعدك على تفتيح لون البشرة و كيفية تبيض الوجه و طرق العناية ب بشرة الجلد .


1. الحصول على وقت كاف من النوم 

قد يبدو غريبا ولاكن النوم يساعد على الحصول على البشرة الظاهرة و الصحية فالجسم يحتاج الى 7 ال 9 ساعات نوم فى اليوم فهذا يساعد على مرور الدم خلال الجسم و الوصول الى البشرة مما يمنحها التوهج بشكل ظاهر ، فإن لم تحصلى على الوقت الكاف للنوم ستعود بشرتك للون الداكن وتشعرى انة لا توجد حياة فى البشرة ، النوم يساعد على تبييض بشرتك و منحها لون ساطع و تفتيح البشرة و يمنع ظهور الهالات السوداء .


2. شرب كمية كافية من الماء

يجب شرب كمية كافية من الماء للحصول على بشرة رطبة و متألقة لتفتيح و تبييض البشرة ، فالجسم يحتاج إلى لترين ( 2 لتر ) من الماء فى اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك وبشرتك الطبيعية ، شرب الكثير من الماء يساعد على تحسين نسيج البشرة وطرد السموم من الجسم بطريقة طبيعية .


3. ضعي كريم الشمس حتى فى الداخل 

انت بحاجه لحمايه البشرة من اشعاعات الشمس الضارة عند الخروجل او حتى داخل البيت لان أشعة لديها القدرة على اختراق الزجاج والدخول للمنزل فيجب ترطيب الجسم بكريم واقى للشمس او ارتداء وشاح على الجسم فهذا يساعد على حماية البشرة من الاشعة و تفتيح لون الوجة و البشرة ، لتفتيح لون الوجة و البشرة حاول تجنب الأشعة الصادرة من الشمس .


4. إستخدام الخيار لتفتيح لون الوجه

لتبييض وتفتيح البشرة توجد طريقة وهى استخدام انصاف الخيار على الوجة ل تفتيح لون الوجة 

طريقه عمل ماسك الخيار :

  • قطعي الخيار إلى شرائح صغيرة .
  • ضعي ملعقة كبيرة من خلطة عصير الليمون على الشرائح .
  • ضعي شرائح الخيار باستخدام عصير الليمون على الوجة او البقع على الوجة لمدة 15 دقيقة .
تساعد و يعمل  قطع الخيار بشكل طبيعي على تفتيح لون الوجة بسرعة وفى وقت سريع  وإرجاع لونها فى بعض أيام فقط يمكنك عمل ال خلطات و المكونات و الوصفات ثلاث مرات فى الاسبوع للحصول على تفتيح البشرة و تبييض الوجه بشكل طبيعى وإستخدام المكونات الطبيعية الصحية .

5. ماسك بياض البيض على الوجه 

يعد من أفضل و أكثر طرق تبييض البشرة و تفتيح لون البشرة و البشرة تحتاج لبياض البيض لانة مفيد جدا لاستعادة لون البشرة و تفتيح لون البشرة بال طريقة الطبيعية

طريقة عمل ماسك بياض البيض :

  • اخلطى ملعقتين صغيرتين من دقيق الذرة وبياض البيض .
  • إذا كنتى تعانى من حب الشباب فيمكنك إضافة عصير الليمون ل ال وصفات .
  • ضعي الخلطة على الوجه لمدة ساعة .

من العوامل التى تساعد على تفتيح لون البشرة هى استخدام بياض البيض لانة مفيد جطا و ذكرنا كيفية تحضيرة و كيفية إستخدامة لتفتيح لون البشرة .

تدل البشرة الغالية من العيوب على الشباب و صغر السن فإستخدام طرق التى ذكرناها ستساعدك على التخلص من البشرة الداكنة و تفتيح لون و توحيد بشرتك بطريقة طبيعية .

المراجع : 

1.  الوصفات .